Ya no aguanto esta Tendinitis

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
paulesteban

Mensaje por paulesteban » Dom Dic 17, 2006 5:02 am

Respecto al amigo que dijo lo siguiente:

[quote="Infernal"]Natación es un ejercicio bien completo, que trabaja todos los músculos del cuerpo. Es el mejor ejercicio que se pueda practicar. Creo que lo mejor sería practicarla una hora diaria por lo menos, o tres veces por semana. Saludos[/quote]



bueno, yo me puse a entrenar natacion estilo libre y estilo mariposa para ver si me ayuda con mi tendinitis de codo, pero resulta que despues de un mes de entrenamiento de natacion 3 veces por semana, mis codos me empezaron a doler mas, me asuste, ahora estoy muy triste porque creo que la natacion afecto a mis tendones de los codos que todavia estan inflamados, asi que no des consejos si no estas seguro


Por cierto, estoy a punto de iniciar un tratamiento de infiltraciones de ozono, segun todo lo que he leido en internet es efectivo para tratar la tendinitis y no tiene efectos secundarios {como la infiltracion de corticoides) deseenme suerte y a ver si esta tendinitis de ya casi 10 meses se acaba porfin!!

Carlete71

Mensaje por Carlete71 » Dom Dic 17, 2006 12:15 pm

Amigo Paul, entré en tu página y pude escucharte tocar. Después de oírte sentí una gran tristeza por el problema que tienes de tendinitis. Primero, quería felicitarte por lo bueno de tu desempeño con la guitarra, me fascinaron las piezas (sobretodo las flamencas). Tocas de maravilla. De verdad, deseo de todo corazón que salgas de este problema rápido. Podría decir que es lo peor que puede pasarle a un guitarrista sobretodo por lo lento de la recuperación...

Una pregunta, durante este tiempo has tocado la guitarra algo?

Otra, probaste inmovilizar tu brazo con alguna férula o yeso? Por lo menos mientras estés en la fase aguda de dolor.

Creo que este es un tema de suma importancia para todos porque solo el que ha padecido esto sabe lo que es... Sería excelente si alguien con conocimientos médicos aportara.

Un abrazo y cuéntanos que tal te fue.

Saludos,

Miguel Eduardo Rojas Peña
Mensajes: 354
Registrado: Vie Oct 06, 2006 1:42 am
Ubicación: Araure-Portuguesa- Venezuela

Mensaje por Miguel Eduardo Rojas Peña » Mar Dic 19, 2006 2:18 am

Me llama mucho la atención el padecimiento del compañero Paúl...No parece una tendinitis o epitroqueítis, segun lo que describe, se asemeja mas a una enfermedad inmunológica reumática (artritis reumatoidea, por ejemplo) u osteoartrosis, yo como médico internista le sugeriría que consultara con un reumatólogo o internista, pues según tu odisea y por mas que refieras que has practicado mucho en el pasado, en éstos momentos estas en casi reposo absoluto y por conocimiento, el problema de tendones y articulaciones, si es por sobre esfuerzo ya habría mejorado ¡unicamente con reposo!, lo que refieres de la natación refuerza lo que digo, por su puesto no veo sus lesiones, por lo que antes de realizar cualquier tipo de infiltraciones, le sugiero que consulte lo mas pronto posible con Reumatología o Medicina Interna para que descarten otro padecimiento diferente a la famosa tendinitis....

German Ontiveros

Mensaje por German Ontiveros » Mié Dic 27, 2006 4:05 am

Yo tambien estoy en esa estadistica fatal de la tendinitis, por años arrastre el problema y el descanso no era suficiente. lo cierto es que recapitule sobre mi problema tratando de reeducar mi tecnica y gradualmente e podido superar esta molestia. Ahora pongo mucha atencion de no trabajar mas de la cuenta y me a resultado, en mi caso no tome ningun medicamento.

German Ontiveros

Mensaje por German Ontiveros » Mié Dic 27, 2006 4:07 am

Por cierto la tecnica previa de entrenamiento la formule yo mismo si alguien esta interesado con mucho gusto tratare de hacerle llegar, el esquema de trabajo.

Tino Ferreiro

Mensaje por Tino Ferreiro » Mar Ene 02, 2007 6:59 pm

no te desanimes la tendinitis se cura si estudias no fuerces nada y calienta mucho. visita a un fisioterapeuta que te ayude.

espero que te mejores en breve

Raul Guillen Baldivia

TENDINITIS EN LA MANO

Mensaje por Raul Guillen Baldivia » Dom Ene 07, 2007 9:17 pm

Querido amigo que padeces tendinitis . Quiero poder ayudarte. No sé si tendinitis es de apoyo o de flexión, no lo dices en tu contacto. si es por flexionar la muñeca en exceso y el dolor lo tienes en el antebrazo muñeca y dorso de la mano, entonces con los dedos índice y medio de tu otra mano presiona en las dos eminencias óseas de tu muñeca que corresponden al ángulo de flexiòn de ésta articulaciòn y masajea suavemente en círculos cada vez más amplios ésta zona. Si el dolor es en lapalam y en la muñeca, entonces consìguete una apqueña bolsda de tela y llènala con linaza en granos. Luego pon érsta bolsita en la congeladorA DURANTE LA NOCHE , AL DÌA SIGUIENTE APLICA EN LA PALAMA Y LA ZONA AFECTADA Y HAZ MASAJAS SUAVES. ESTO VARIAS VECES AL DÌA `por el lapso de unos diez minutos cada vez.. Coadyuva con antinflamatorios por vìa oral ej diclofenaco sódico de 100 dos veces al dìa por uno seis dìas. RAUL GUILLÈN

Amy_Mitsui

Mensaje por Amy_Mitsui » Mié Ene 10, 2007 6:57 am

Dios Bendito, estuve leyendo algunos de sus comentarios y esto es grave, mi novio me habia comentado al respecto, pero yo siempre lo tire a loco.... Yo solo pensaba: "Total, si te duele deja de tocar y ya"... ahora me doy cuenta que esto no es cualquier cosa, y que si se deja pasar puede complicarse ahora me preocupare mas por el.. muchas gracias!

juan carlos

Mensaje por juan carlos » Jue Ene 25, 2007 3:29 am

German Ontiveros escribió:Por cierto la tecnica previa de entrenamiento la formule yo mismo si alguien esta interesado con mucho gusto tratare de hacerle llegar, el esquema de trabajo.

Infernal

Mensaje por Infernal » Jue Ene 25, 2007 10:50 am

paulesteban escribió:Respecto al amigo que dijo lo siguiente:
Infernal escribió:Natación es un ejercicio bien completo, que trabaja todos los músculos del cuerpo. Es el mejor ejercicio que se pueda practicar. Creo que lo mejor sería practicarla una hora diaria por lo menos, o tres veces por semana. Saludos


bueno, yo me puse a entrenar natacion estilo libre y estilo mariposa para ver si me ayuda con mi tendinitis de codo, pero resulta que despues de un mes de entrenamiento de natacion 3 veces por semana, mis codos me empezaron a doler mas, me asuste, ahora estoy muy triste porque creo que la natacion afecto a mis tendones de los codos que todavia estan inflamados, asi que no des consejos si no estas seguro


Por cierto, estoy a punto de iniciar un tratamiento de infiltraciones de ozono, segun todo lo que he leido en internet es efectivo para tratar la tendinitis y no tiene efectos secundarios {como la infiltracion de corticoides) deseenme suerte y a ver si esta tendinitis de ya casi 10 meses se acaba porfin!!
Amigo Paul:

Obviamente el asunto es practicar natación para rehabilitación y no estilo libre o estilo mariposa!! Como puedes hacer esto si vienes de una tendinitis ??? Y justamente los ejercicios más pesados!!! Es más, la persona (instructor/encargado/doctor/etc) debería recomendarte o aprobar tal o cual ejercicio para tu rehabilitación dependiendo de tu problema!

Es una locura llevar a cabo cualquier procedimiento que se lea en internet sin consultar previamente al especialista que te está o estuvo tratando.

Al poner el comentario anterior que citaste, no tenía intenciones de que nadie saliera lastimado amigo. Reconozco y lo siento mucho, también, que me faltó aclarar que era natación como rehabilitación lo que debiste haber hecho y no natación al estilo libre.

Espero no hayas empeorado más y mil disculpas amigo. Suerte.

CAPARRO

Re:

Mensaje por CAPARRO » Jue May 08, 2008 9:25 pm

Sareno escribió:Paul, en verdad que espero que te recuperes, creeme que entiendo tu situacion, digo, yo tuve ese problema poco mas de 6 meses y es FRUSTRANTE (tu debes de saberlo...), tambien creo que el estado de animo tiene que ver con la recuperacion, te deseo sinceramente que te mejores :wink:

Saludos !
OIE ESO DE TOKAR PERO NO KOMO ANTES PARECE K ES VERDAD POR K IO EMPESE A HACER LO MISMO Y ME EMPESO A MEJORAR MEJOR PERO EL PROBLEMA ES KME ENTUSIASME Y EL FIN DESEMANA PASADO TOKE UN POKO MAS DEL O K DEVIA ESPERO K SE PASE LUEGO Y AHORA A TOKAR KON ELRELOJ A LA VISTA POR K ASINO SE ME PASA MUY RAPIDO EL TIEMPO 20 MINUTOS SE ME PASAN KOMO SI FUERAN 5 XD

santiagomp

Re: Ya no aguanto esta Tendinitis

Mensaje por santiagomp » Jue May 29, 2008 1:25 am

Lo mas importante a la hora de no sufrir este tipo de molestias es cuidar de la postura, no solo al tocar la guitarra, sino al conducir el coche, al usar la PC, al escribir con una lapicera, etc, etc.

Por mi parte estudiando informatica he tenido que adecuar la PC para uso intensivo y si bien he sufrido de tendinitis (en realidad repetitive strain injury), he podido controlarlo gracias a una silla de altura ajustable, teclado ergonomico y lo mas importante, un cambio de mouse por un trackball. Ademas tomar descanzos frecuentes es fundamental y para recordarmelo utilizo un programa llamado Workrave que me impide seguir trabajando hasta que no me tome una pequeña pausa.

A la hora de escribir ya no compro biromes sino lapiceras trazo fino que cuestan solo unos centavos mas y no requieren tanta fuerza para poder escribir...

Cuando toco la guitarra cuido mi postura, tanto de espalda, como alineacion de las muñecas, etc...

Todo esto son cosas simples que cualquiera puede hacer, y es mas facil prevenir que curar.... Hay gente que ha llegado al punto de perder la movilidad (agarre) en la mano afectada o ha tenido que sufrir operaciones innecesarias si si hubieran cuidado....

Para el que requiera mas info hay un libro excelente sobre el tema:
Dr. Pascarelli's Complete Guide to Repetitive Strain Injury: What You Need to Know About RSI and Carpal Tunnel Syndrome (Paperback)

Tambien hay paginas como http://www.musicianshealth.com/ y similares con ejercicios de estiramiento y consejos utiles...

El tema es muy amplio pero si tuviera que resumir diria: "Cuida tu postura y si necesitas descanzo, escucha a tu cuerpo" .... a veces por terminar una cancion, o un trabajo o lo que sea hacemos "maratones" a un paso mas rapido del que podemos llevar....

Espero que le sirva a alguien, es de noche en Argentina y medio que me estoy quedando dormido, pido disculpas por las faltas! :D

ricardo vilches

Re: Ya no aguanto esta Tendinitis

Mensaje por ricardo vilches » Lun Jun 29, 2009 12:48 pm

Reavivo este tema, que es muy interesante y puede servir mucho a alguien que este pasando por el trago amargo que es la tendinitis... Yo la estoy pasando y ya llevo 1 mes y algo, sin poder tocar....Es muy fustrante, pero leyendo los comentarios de este post, veo que mi tendinitis no es tan grave,comparandola con algunos casos...iualmente creo que me quedan unas semanas de reposo estricto, ya que si no se lleva el reposo a rajatabla, puede complicarse la cosa... Un saludo y animo a las personas que tengan este problema!!

Jesús Manuel Pombo Pérez
Mensajes: 588
Registrado: Vie Jul 17, 2009 4:49 pm
Ubicación: Cambados (Pontevedra) GALICIA-ESPAÑA

Re: Ya no aguanto esta Tendinitis

Mensaje por Jesús Manuel Pombo Pérez » Lun Ago 03, 2009 10:20 am

ultimamente tengo dolor en los dedos medios de ambas manos, incluso se me traba la segunda falange de cada dedo, ruego me digan algo sobre este tema

ricardo vilches

Re: Ya no aguanto esta Tendinitis

Mensaje por ricardo vilches » Sab Ago 08, 2009 5:59 pm

jesus escribió:ultimamente tengo dolor en los dedos medios de ambas manos, incluso se me traba la segunda falange de cada dedo, ruego me digan algo sobre este tema
Si tienes dolor ,DEJA de tocar!! y ve al medico !! Es lo unico que te puedo decir, suerte.

Volver a “Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos”