Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
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Diego Erley Duran
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Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por Diego Erley Duran » Vie Dic 23, 2011 3:57 pm

atenass12 escribió:
Diego Erley Duran escribió:
plan de ejercicios para manos.jpg
Les dejo esto saludos, sáquenle provecho. :guitare: :discussion: :ivresse: :casque:
Diego Erley Duran.
muchasgracias por los ejercicios los necesitaba y no encontraba tan explicitos, slo una consulta no entiendo el ultimo dibujo :p me puedes explicar mejor? gracias
:merci: :merci:

El ultimo son movimientos laterales de la muñeca....
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Diego Erley Duran
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Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por Diego Erley Duran » Vie Dic 23, 2011 3:58 pm

jdacev escribió:Como hago para acceder al curso on line, si bien veo que se hizo hace bastante tiempo, no sé si todavía se puede acceder, les pido disculpas si entorpezco la actividad normal del foro, nunca he participado del mismo ni de otros para decir verdad, pero como soy un amante incondicional de la guitarra y frustrado intérprete, buscando encontré esto y me interesa. Gracias a todos
Coloca un mensaje para el administrador del foro , ellos de orientaran. Claro que debes tener publicado máximo 2 mensajes.
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Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por Diego Erley Duran » Vie Dic 23, 2011 4:00 pm

sonoro escribió:Es muy importante mencionar la fuente para saber si la información es correcta...resulta sumamente peligroso realizar ejercicios de elongación y de fuerza si éstos estan mal echos o hasta mal diseñados. No digo que sea el caso de las imágenes que subiste, pero es necesario constatar esa información y respaldarla de alguna manera, porque no sé si están bien o no, por lo tanto no los haré mientras no sean de una fuente confiable porque podría lastimarme seriamente.
.


Buena apreciacion, aunque con respeto, un poco paranoica, observando las imagenes se ve la sencillez y naturalidad de los ejercicios .
Estos me los dio una fisioterapetua.
Saludos. :bye:
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Diego Erley Duran
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Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por Diego Erley Duran » Vie Dic 23, 2011 4:02 pm

mario cordova escribió:tres preguntas solamente
¿estos ejercicos son antes de la practica o antes tocar en una preseantacion?
¿de que peso es recomendable la mancuerna que se ve en la imagen?
¿si son para la practica o estudio,con que frecuencia (cada cuantos dias) se deben hacer?
gracias por esos ejercicios que a simple vista se ven muy provechosos :shock:

Hola:
Respuestas:
Antes de la practica o presentacion, es lo mismo.
La mancuerna liviana, a tu convenir, la fisioterapeuta dijo que si no tenia mancuerna los hiciera sin esta.
Hacerlos 15 minutos antes de tocar, es lo recomendable.
:fume:
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Cristian Jensen

Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por Cristian Jensen » Mié Jun 13, 2012 2:46 pm

uuuh muchas gracias...

pablito ambriz

Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por pablito ambriz » Sab Jun 16, 2012 3:13 pm

muy bueno yo voy espesando y me canso mucho de los dedos ojala y me sirva.
:okok: :okok: :merci:

Pedro Reina Yáñez
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Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por Pedro Reina Yáñez » Lun Jun 18, 2012 1:02 pm

Muchas gracias.

Bendiciones.

edu aisa

Re: Plan de ejercicios para mano + Imagenes

Mensaje por edu aisa » Mar Jun 19, 2012 12:27 pm

Revisando los ejercicios, permiten trabajar la elasticidad y la fuerza en la muñeca y antebrazo, pero no trabajan específicamente con los dedos de la mano.

Personalmente suelo calentar con unas pelotas de espuma "antiestres" durante 5-10 minutos antes de las prácticas para fortalecer y otros 5-10 minutos con movimientos de "pianista" sobre la mesa, como los recomendados por oagostini para trabajar la mano izda (viewtopic.php?f=73&t=16128#p100390).

Pensad que si trabajamos la fuerza en exceso, perdemos agilidad...

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